你好，瘦人增重需要摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时也需要摄入足够的维生素和矿物质。以下是适合瘦人增重的几种维生素：
1.维生素B：维生素B可以促进身体的能量代谢，增加食欲和促进肌肉生长。瘦人可以多吃一些富含维生素B的食物，如鸡肉、牛肉、鱼类、豆类、全麦面包等。
2.维生素D：维生素D有助于骨骼生长和增强免疫系统，同时还可以促进肌肉生长。瘦人可以多晒太阳或者多吃富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄、奶制品等。
3.维生素E：维生素E可以促进肌肉生长和提高身体的免疫力。瘦人可以多吃富含维生素E的食物，如坚果、鳄梨、麦胚等。
4.维生素C：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于肌肉生长和修复。瘦人可以多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。
回答如下：瘦人增重的最佳方法包括：
1. 增加饮食量：每日进食量应该比平时多一些，但不要过度进食，以免对消化系统造成负担。
2. 增加高蛋白质食物的摄入：高蛋白质食物可以帮助增加肌肉质量，如鸡肉、牛肉、鱼、豆类等。
3. 运动：进行适当的运动可以促进肌肉发展，增加身体质量。
4. 增加碳水化合物的摄入：碳水化合物是身体能量的主要来源之一，可以增加身体质量，如米饭、面包、面条等。
5. 增加脂肪的摄入：脂肪虽然是高热量的食物，但也是身体必需的营养素之一。适当地增加脂肪的摄入可以帮助增加身体质量，如坚果、橄榄油等。
6. 适当补充维生素和矿物质：维生素和矿物质对身体的健康发育非常重要，应该适当地补充。
总而言之，并不是所有兽人都容易生病，如果一个人虽然体重轻，但饮食均衡，积极运动，并且整体健康状况良好，他们的免疫系统可能仍然很强，不容易生病，不容易生病，跟身体的体质很有很大的关系，人很胖，也很容易生病，不是胖与瘦的问题，健康不健康的问题