总是步频上不去可能有多种原因，包括但不限于以下几点：
1. 锻炼不足：步频的提高需要通过持续的训练来逐渐增强，如果锻炼量不足或者没有规律性的训练，步频就很难上去。
2. 肌肉力量不足：步频的提高需要腿部和核心肌群的力量支持，如果肌肉力量不足，就很难保持高频率的步伐。
3. 不正确的跑步姿势：不正确的跑步姿势可能会导致步频无法提高，例如过大的脚步跨度、不正确的脚部着地等。
4. 缺乏柔韧性：良好的柔韧性可以帮助提高步频，如果身体柔韧性不佳，步频就很难上去。
5. 缺乏适当的训练方法：有时候可能是因为缺乏科学的跑步训练方法，例如没有进行间歇训练、爆发力训练等。
如果你总是步频上不去，建议你寻求专业教练或专业人士的帮助，对跑步姿势、训练方法和身体素质进行全面的评估和调整。
总是沉默不语的人，他们的性格往往比较复杂且独特。这类人可能更倾向于内向，他们享受独处，善于在静谧中思考和观察。他们通常深思熟虑，不轻易表露自己的情感和想法，但这并不意味着他们缺乏热情或感情。
沉默可能是他们保护自己的一种方式，避免在社交场合中过于暴露自己的内心世界。他们可能害怕被拒绝或批评，因此选择保持沉默来减少这种风险。然而，这并不意味着他们缺乏自信或能力，相反，他们可能在某些领域拥有深厚的见解和独特的才能。
此外，沉默的人也可能具有高度的敏感性和同理心，他们能够敏锐地察觉他人的情绪和需要，但往往选择以沉默的方式表达关心和支持。他们可能在倾听方面表现出色，善于理解他人的立场和感受。
然而，过度沉默也可能导致沟通障碍，使得他们难以与他人建立深入的联系。因此，对于这类人来说，学会在适当的时候敞开心扉，表达自己的观点和感受，是建立良好人际关系的关键。
总的来说，总是沉默不语的人性格多样，既有内向、敏感的一面，也有独特、深思熟虑的一面。理解并尊重他们的性格特点，有助于我们更好地与他们相处并建立深厚的友谊。