宗筋起立是指家族的后代世系中某一支较为显赫的宗族，在历史上曾为一国或一地区的贵族或有特殊地位的人物，因某些原因独自脱离原有的家族并建立起独立的家族世系，这种现象称为宗筋起立。一般情况下，宗筋起立指的是一个新家族的建立，而并不是一般意义上的“离开原家族”，因为宗筋起立后，新家族将独立存在，有自己的家族名和家族口号。
在现代，宗筋起立的现象大多已不再出现，但在历史上曾出现过，比如唐太宗李世民的弟弟李元吉就是因为父亲曾被废黜而宗筋起立，成为唐朝一支重要的家族。
练习宗筋需要以下几个步骤：
1. 学习基本姿势：宗筋是一种传统的中国武术，需要学习基本的姿势，例如马步、单刀、双刀等。
2. 练习身体协调性：宗筋需要身体协调性，需要通过练习跑步、跳绳、健身等来提高身体素质。
3. 练习基本技巧：宗筋需要掌握基本的技巧，包括拳、腿、踢、跃、滚、翻等。
4. 练习气功：宗筋需要通过气功来调节呼吸，提高身体的灵活性和敏捷度。
5. 持之以恒：练习宗筋需要持之以恒，坚持每天练习，不断提高自己的技能水平。
总之，练习宗筋需要有耐心和毅力，需要不断学习和练习，才能达到高水平的技能水平。
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