选择登山冲锋衣的颜色时，应考虑多个因素，包括个人喜好、实用性以及与其他装备的协调性。常见的颜色有黑色、灰色、土色和浅蓝色等。
浅蓝色冲锋衣外观柔和，不会给人带来紧张感，同时防风保暖性能出色，适合户外运动。土色冲锋衣颜色明亮，能衬托肤色，看起来更有活力。灰色冲锋衣外观干净利落，易搭配，适合日常和户外活动。黑色冲锋衣百搭，可搭配多种服饰。
总之，选择登山冲锋衣的颜色时，应综合考虑个人喜好、实用性和搭配性。
登山前为防止腿劳累，需要做好充分的准备工作。首先，需要进行足够的体能训练，提高身体素质，增强肌肉耐力。
其次，要做好足部保护工作，选择合适的登山鞋和袜子，以及使用护膝、护腰等器具。
另外，采用科学合理的攀登技巧和节奏，避免过度使用同一组肌肉以及长时间停留在同一姿势。
最后，还应该带上足够的食物、水和药品等物品，以便在需要时能够及时补充体力和应急处理。通过以上措施的准备，可以有效预防腿劳累，保证登山的安全、顺利进行。