一般情况下，燕麦每天喝100毫升到200毫升最好，而且最好是早晨吃早餐的时候喝，燕麦也是一种有营养的食物，喝了对身体有很大的好处
1 可以通过以下步骤来实现。
2 首先将燕麦片、面粉、糖、发酵粉和盐混合在一起，然后加入牛奶和橄榄油，搅拌均匀。
3 接着将面糊倒入模具中，放入预热好的烤箱中，以180°C的温度烤制20分钟左右。
4 最后将烤好的燕麦欧包取出，晾凉后即可食用。
延伸内容：燕麦欧包是一种营养丰富、口感松软的面包，其主要原料为燕麦片和面粉。
燕麦具备较高的营养价值，每100g燕麦约含有66.3g碳水化合物、16.9g蛋白质、10.6g粗纤维、6.9g脂肪、523mg磷、429mg钾、177mg镁、54mg钙及少量维生素成分，适量食用可为机体提供上述多种营养物质，还可为机体提供约389千卡的能量。