身高对应体重：160cm身高，体重=90~95斤；165cm身高，体重=93~98斤；170cm身高，体重=96~105斤。 标准体重是反映人的健康状况的标志之一，作为非常要求形体匀称的舞蹈生来说体重接近标准体重可以试自己的形体更优美。
男性计算标准体重的方法：标准体重=(身高（cm）-80）x0.7。
女性计算标准体重的方法：标准体重=（身高（cm）-70）x0.6。
舞蹈生仙女棒（通常指手持的烟火棒）的转动方法有多种，以下是其中一种常见的转法：
右手举起仙女棒，往右转身。
左右滑手左倒右滑一圈，同时吸左脚。
右手打开，往右举仙女棒。
立脚尖转圈，右手往后。
完成以上步骤后，仙女棒的转动造型就结束了。请注意，由于涉及到烟火，请务必在空旷且没有易燃物的地方进行，并且要注意自身和他人的安全。
找一面墙，与墙保持一小段距离，双手水平伸展，掌心向前，然后上身前倾，掌心贴地，双脚贴墙。
过程中保持双臂伸直，整个身体成一条直线。
左膝弯曲，左手先着地，右手快速着地，脚打在空中，向左走。
在这个过程中，保持双手伸直，全身绷紧。