在“16+8”的饮食模式中，不可以多吃碳水。这种饮食模式要求每天8小时内吃完一天所需要的所有食物，然后剩下的16小时禁食或只喝水。尽管在8小时的进食窗口内可以摄入碳水，但建议控制碳水化合物的摄入量，并选择复合碳水，如意面、荞麦面、糙米饭、南瓜、紫薯、山药等，这些食物有助于稳定血糖。
同时，为了保证营养均衡，还需要摄入足够的蛋白质和健康脂肪，建议将蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入比例控制在4:4:2。此外，多吃富含omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼，有利于减少腰腹部脂肪。
无论是早上运动还是晚上运动都有各自的优势。早上运动可以让身体迅速活跃起来，提高新陈代谢，有助于保持清醒和精力充沛，同时也能帮助控制食欲，促进身体健康。
而晚上运动可以减轻一天的压力和疲劳，有助于放松身心，提高睡眠质量，同时也能够让身体更好地吸收营养，并促进肌肉恢复和生长。
因此，选择早上或晚上运动应该根据个人的生活和工作情况来决定，只要能够保持适度的运动量，坚持长期运动，就能收获健康和美好的身体。
16+8这个计算结果本身没有问题，可以天天使用，其结果也不会改变。然而，使用16+8的前提是必须清楚其含义和使用场景。
如果是计算简单的加法运算，例如购物结账、计算工资等，那么16+8是完全适用且准确的。
但如果是需要精度更高的计算，例如科学计算、金融计算等，就需要使用更精确的计算方法和工具，例如专门的计算软件或计算器。总之，正确使用16+8需要注意其适用范围和使用方式，避免出现误差和精度问题。