耳罩的毛厚度取决于所需要的保暖效果和舒适度。通常情况下，毛的厚度越大保暖效果越好，但是也会增加重量和不透气的感觉。
对于冬季使用的耳罩，一般建议选择毛厚度在5-8毫米左右，能够保持足够的保暖效果同时又不会太过沉重和厚实。
而对于春秋季节使用的耳罩，毛的厚度可以稍微薄一些，3-5毫米左右的厚度即可。总的来说，选择耳罩毛的厚度要根据季节和个人感受来决定，以确保既保暖又舒适。
不要双耳同时进行,应先左后右交替进行
1、按揉耳前三穴
用食指轻轻按揉耳屏前的三个穴位：耳门、听宫、听会穴，时间１－２分钟。
2、按揉风池穴
双手拇指指尖分别放在同侧风池穴上（位于颈项后枕骨下大筋外侧凹陷中），其余四指放在头部两侧，适当用力揉按约1分钟。
3、捏耳
用食指和拇指相对，揉捏整个耳廓，至双耳发热。
4、鸣天鼓
两掌搓热，用两掌心分别封住左右两耳孔，手指托住后脑部，食指压在中指上，让食指从中指上重重地滑落，弹击枕骨处，可听到“咚咚”之声，如击天鼓，每次做１０遍以内。
5、掌心震耳
两手掌搓热，用搓热的两手掌心捂住两耳，封闭耳孔，然后两掌突然向外松开，听到“叭”的一声即可，一次做１０遍以内。
6、搓耳
两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后，擦耳廓前后，直至局部发热。
参加入职体检不需要带着公司的介绍信去就可以体检了，去体检中心体检的时候只需要告诉体检中心的工作人员入职的单位名称就可以了，体检完成后，有的企业要求入职者把体检的报告单带到公司，而有的企业不用入职者带，由体检中心直接发送给公司即可。