可以使肌肉比较强壮，走路非常有力。锻炼盆底肌，身心得到了放松，有效增加内循环，对身体健康非常有益。使身体非常不错。
哈哈，你的问题真的很有趣呢！说到女人的幽默，可是藏着无穷无尽的智慧与魅力。比如这句：“谁说女人是水做的？明明我们是奶茶，又甜又香，偶尔还带点小脾气！”
你看，这样的句子既展现了女人的柔情似水，又不失俏皮可爱。幽默的女人总是能够用轻松诙谐的方式，化解尴尬，点亮生活的色彩。
1 女人应该多吃含有蛋白质、钙、铁、维生素C、维生素E等营养成分的食物。
2 因为蛋白质是身体合成组织和细胞的基础，钙可以增强骨骼健康，铁是血红蛋白合成的必要元素，维生素C可以加速铁的吸收，维生素E可以抗氧化。
3 例如，女人可以多吃豆类、海鲜、牛奶、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等食物，这些都是富含上述营养成分的食物。
同时，注意均衡饮食，不要过量摄入任何一种营养成分。