一日三餐要规律进食，不能说某一餐不吃就瘦的快，特别是晚餐，很多人减肥觉得晚餐不吃能够控制体重，其实不吃晚餐达不到减肥的效果，就算减了也是暂时的，如果要减肥晚餐可以吃慢碳水的食物！
我觉得晚上不吃饭不一定瘦得快，因为人想瘦下来要需要多方面努力才能有效，首先少吃或者不吃油腻油炸辛辣刺激性食物，多吃一些蔬菜水果粗纤维食物等，加强体育锻炼等
晚上不吃饭，身体会处于饥饿状态，消耗体内储存的糖原和脂肪来提供能量。
这确实会导致体重下降。具体能瘦多少，取决于个人的体质、饮食习惯和坚持时间。一般来说，如果你坚持每晚不吃饭，初期可以减轻1-2斤体重。但需要注意的是，这并不是真正意义上的减肥，而是减少身体内的水分和肌肉的消耗。