枕头的高度应该根据个人的习惯和舒适度来选择。一般来说，习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；习惯侧睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。
枕头的主要作用是垫在头颈部以弥补头颅的枕部（后脑勺）和肩部之间的距离，这个距离一般在15厘米左右，太高或者太低，都对颈椎不利。
所以，如果你的习惯是侧睡，那么枕头的高度应该与你一侧的肩高相当。这样可以保证你在侧睡时，颈椎能保持在一个舒适的自然弧度，有助于提高睡眠质量。
1. 不同类型的枕头品牌：市面上有多种类型的枕头，如乳胶枕头、记忆棉枕头、羽绒枕头、荞麦枕头等。不同类型的枕头有各自的特点和适用人群，因此了解各种类型的枕头品牌有助于选择适合自己的枕头。
2. 知名枕头品牌：市场上有很多知名的枕头品牌，如邓禄普、睡眠博士、罗莱、雅鹿、乐扣乐扣等。这些品牌通常具有较高的口碑和市场份额，购买时可以优先考虑。
3. 榜单排名：可以通过查看相关的枕头品牌排行榜，了解各个品牌的排名和评价。这有助于快速筛选出优质的品牌和产品。
4. 产品特点：了解各个品牌的产品特点，如材质、工艺、设计等，有助于选择符合自己需求和喜好的枕头。
5. 价格和售后：了解各个品牌的价格范围和售后服务，可以帮助消费者在预算范围内购买到性价比高的枕头，并在购买后得到良好的售后保障。
综合以上几点，消费者可以更加明智地选择适合自己的枕头品牌和产品。