促进钙吸收: 人体在夜晚是吸收钙元素的最佳时间,而在牛奶中的钙磷比例,会在夜间更高效的被人体所吸收,具有促进补钙的效果。
1.提高睡眠质量: 在牛奶中含有特殊的酵素,人体在晚上喝牛奶后就可以起到保持身心宁静促进睡眠的功效。
2.美容养颜: 在牛奶中含有丰富的营养物质,人体在夜晚服用后能够促进皮肤的新陈代谢,让皮肤变得更加具有弹性,富有光泽,所以可以起到美容养颜的
晚上喝牛奶，有助于促进睡眠。牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人入睡的神经递质——五羟色胺；