一般建议间隔时间为1-2天使用筋膜刀进行训练。
因为通过使用筋膜刀可以帮助放松肌肉、缓解疲劳和提高身体的柔韧性，但是如果使用过度或者太频繁，可能会造成肌肉疲劳、肌肉酸痛等问题。
因此，建议在合理的时间间隔内使用筋膜刀，配合适当的运动和休息来达到良好的效果。
另外，需要注意的是，在使用筋膜刀前需要进行充分的热身和拉伸，并遵循正确的使用方法，以避免不必要的伤害。
筋膜刀是一种专业按摩工具，能够深入肌肉组织，舒缓疲劳和缓解疼痛。使用它可以提高身体柔韧性和灵活性，是一种十分有效的运动辅助工具。
在朋友圈里分享这个工具时，可以强调它对身体健康的益处和使用方法，帮助朋友更加认识自己的身体。同时，可以加入自己的使用感受和体验，增加话题互动性和信任感。