如果是这种情况是不正常的，正常身体健康的人，早上去厕所的次数不是太多，如果是年纪很大，头天喝水太多，早上醒来上两三次厕所还是可以的。
每天早上都有这种表现，可能是你前一天晚上熬夜太晚，导致睡眠不足，自然到了早上起床就会比较困难。
还有一种可能是因为自身压力过大引起的，因为思想负担过重的时候，也会影响到睡眠的质量，早上会感觉困倦起不来，对于这些情况就要自己做好调节，比如晚上不熬夜，早睡早起，早上才会有充足的精神，还有避免有过大的精神压力，自己会要学会调节放松，饮食上注重营养的补充等。
3分钟，正确起床的方法包括：
1. 设定闹钟：为了避免睡过头，可以设定多个闹钟，每个闹钟之间间隔几分钟，以便给自己留出清醒的时间。
2. 逐渐唤醒：在闹钟响起后，不要马上起床，而是先伸展身体，揉揉眼睛，慢慢坐起来，让身体逐渐从睡眠状态中唤醒。
3. 喝一杯温水：喝水可以帮助身体补充水分，同时也有助于清醒头脑。
4. 进行简单的运动：早上醒来后，可以进行一些简单的运动，如伸展、俯卧撑等，以促进血液循环和提神。