如果觉得羊排吃着腻,可以尝试以下做法:
- 清炖羊排:用瘦点的羊排去清炖,肥一点的羊排可以用空气炸锅去烤。
- 制作蘸料:羊排分成单根,水烧开之后下入羊排焯一下水,焯好羊排放砂锅里头添清水,加葱、姜、花椒、香叶、白芷,煮15分钟左右。之后用顶上肥油炒一个酱料。切来的羊油用刀剁稀碎,整点小毛葱也剁稀碎,切不点香菜末。锅烧干爽放入花椒和麻椒一比一的比例,小火炒香炒干,搁蒜缸里头捣碎。准备树椒段用水洗一下,之后下锅里头也是这么干炒。这些辣椒微微有点鼓溜了就盛出来,放菜板上切吧切吧,切成辣椒片子。锅里搁点笨豆油,之后把剁好的羊油放到里头,最好带点瘦肉,别开大火,小火慢慢炒。切好的辣椒片和花椒面放到里,小火慢慢炒,给辣椒炒酥。然后高了一把孜然粉,一把芝麻粒,点火炒香之后一品鲜酱油或者是海鲜酱油都行,酱油别放多了,剩下什么调味料都不用了。最后把炒好的酱倒到毛葱和香菜末上,拌匀乎的,最后往里头放点白糖。晾凉之后找个容器放冰箱冷藏。
吃羊排有很多好处。首先,羊排富含蛋白质,对维持免疫系统和肌肉功能至关重要。此外,羊排还含有丰富的维生素B1、B2、B6和铁、锌等微量元素,有助于提高新陈代谢,增强体力。特别是羊排中含有的不饱和脂肪酸,对降低胆固醇、保护心脏健康有一定的益处。
另外,羊排的脂肪熔点较低,容易被人体消化吸收,不会造成脂肪堆积,有助于控制体重。总的来说,适量食用羊排能提供多种营养物质,对身体有益。