5-10斤左右
一天跳绳三千个一个月能瘦多少会因跳绳者体重基数、饮食控制情况及跳绳方法有所不同，甚至相差很大，大概能瘦5-10斤左右。
跳绳是比较剧烈的有氧运动，对于减肥是比较好的运动方式。但是必须要做正确才能达到减肥的效果。比如每天跳绳3000个，必须分1-2次，每次分成10组左右，每组100-200个左右，组间休息1分...
因此对于一天跳绳3000个减肥者
对于110斤的男生来说，选择手串的珠子大小应该考虑身材和手腕的粗细。一般来说，身材偏瘦的男士可以选择较小的珠子，而身材魁梧的男士则可以选择较大的珠子。对于110斤的男士，建议可以选择15mm到18mm的珠子。如果手腕较细，可以选择15mm以下的珠子，如果手腕较粗，可以选择18mm以上的珠子。
正常一个月瘦4.5斤左右
坚持一个月大约能够瘦四五斤吧。但是每一个人瘦身的情况是不一样的，如果说身体比较肥胖的话，可能减肥的时候效果并不是很明显。因为每一个人都不一样，身体代谢也不同，所以说具体瘦的斤数也不一样。我感觉在跳绳的时候应该要掌握到技巧，而且还应该要选择最短时间。我之前的时候身体就比较胖，后来也是选择了跳绳来减肥，下面就一起来分享一下跳绳的一些小技巧。