1、首先就是保持好的睡眠质量，只有休息好了，肤色才会看上去健康舒服。如果睡眠质量差，皮肤问题就会跟着出来，自然不会有光泽度。
2、有好些人平时的时候，喜欢用凉的手去摸自己的脸，建议你在摸脸前，双手掌手相搓，然后有温度后再抚在自己的脸上，这样，会改善皮肤的血液循环，起到拉升光泽度的作用。
1. 均衡饮食：保持均衡的饮食是拥有健康肌肤的关键。摄入足够的蛋白质、维生素C和抗氧化物质等营养成分，有助于促进胶原蛋白的生成，帮助保持皮肤弹性和光泽。
2. 多喝水：保持身体充足的水分摄入，可以帮助皮肤保持滋润、紧致和有光泽。建议每天饮用6-8杯水。
3. 适当运动：适量运动可以提高血液循环和代谢水平，增加皮肤的充血度和营养供应，从而使皮肤更有光泽。
4. 防晒：长期暴露在阳光下会导致皮肤受损，使皮肤失去光泽。因此，要注意防晒，尽可能避免在阳光强烈时出门，或使用具有SPF值的防晒霜。
5. 规律作息：保持规律的作息时间和充足的睡眠，可以帮助皮肤更好地修复和更新，从而保持光泽。
6. 护肤：选择适合自己皮肤类型的护肤品，并坚持日常护肤程序。特别是要注重清洁和保湿，以便皮肤更好地吸收营养和维持水分平衡。
秋冬季节，由于天气干燥寒冷，皮肤容易出现各种问题，如干燥、瘙痒、泛红等。因此，秋冬护肤需要特别注意保湿和修复。以下是一些皮肤科医生推荐的秋冬常备护肤好物：
温和的洁面产品：选择温和的洁面产品，避免使用含有刺激性成分的洗面奶。早晚使用温水洗脸，不要用过热的水，以免刺激皮肤。
保湿化妆水：选择含有保湿成分的化妆水，如透明质酸、甘油等。在洁面后使用化妆水，可以补充皮肤所需的水分，使皮肤更加柔软滋润。
保湿乳液或面霜：选择含有保湿成分的乳液或面霜，如甘油、羊毛脂等。在化妆水后使用乳液或面霜，可以锁住皮肤水分，使皮肤更加滋润。
补水面膜：选择含有保湿成分的面膜，如透明质酸面膜、胶原蛋白面膜等。每周使用1-2次面膜，可以快速补充皮肤所需的水分和营养。
防晒霜：虽然秋冬季节阳光不如夏季强烈，但仍然需要使用防晒霜。选择SPF值适中的防晒霜，可以保护皮肤免受紫外线的伤害。
总之，秋冬护肤需要注重保湿和修复，选择温和的洁面产品、保湿化妆水、乳液或面霜、补水面膜和防晒霜等，可以帮助皮肤保持健康状态。