有毛笔、墨汁、纸、砚台。
还有其他的辅助工具，如：毛毡、字帖、镇纸、笔搁（笔架）等。具体选择什么工具要根据个人喜好以及需求而定。例如：毛笔分为硬毫、软毫和兼毫，初学者想要快上手可以选择硬毫和兼毫，想要打好扎实的基础可以选软毫；墨可以选择油烟墨或松烟墨；纸初学者用普通的毛边纸即可；砚台可用也可不用，有条件可以买一个。
练习比目鱼肌时，腓肠肌也会被一定程度上地练到。比目鱼肌和腓肠肌都属于小腿肌肉群，它们密切相关且具有共同的运动机能。比目鱼肌的主要作用是提升小腿和足部的稳定性，同时增强脚踝的灵活度和弹性。而腓肠肌的作用主要包括向下弯曲足背和推动脚尖朝下。因此，练习比目鱼肌的过程中，膝关节会被弯曲，这样会使腓肠肌也被紧张和刺激，从而也会练到腓肠肌。不过，如果你想更全面地练习腓肠肌，可以添加其他的专项锻炼。
练习毛笔书法所需的必备工具包括：毛笔、墨汁、宣纸、毛巾和水盆。毛笔是书法的主要工具，它的质量对书法作品的效果有很大的影响。墨汁则负责书写的颜色和质感。宣纸是书写的载体，它的纹理和厚度也会影响书法作品的效果。毛巾和水盆则用来清洗和调节水墨浓度。当然，这些工具的质量不需要太高，初学者可以选择便宜但质量好的产品。练习毛笔书法需要有耐心和恒心，只有不断地练习才能提高自己的书写水平。