自助餐通常通过购买储值卡或充值储值账户的方式储值。顾客可以向商家购买一张储值卡，并在其中存入一定金额。当在自助餐用餐时，只需出示储值卡或使用账户进行支付即可。储值卡可以重复使用，方便顾客每次用餐时免去现金支付的麻烦。
充值储值账户则需要通过商家提供的线上或线下渠道，向账户中充值一定金额。
同样，当在自助餐用餐时，顾客可以在结账时使用储值账户进行支付。
自助餐作为一种集吃饭和娱乐于一体的餐饮方式，其制作难易度其实并不高。但是，要做好一份优质的自助餐，仍然需要考虑食材搭配、烹饪技巧、卫生安全等方面的问题。
另外，自助餐的种类繁多，如何根据顾客的需求和口味提供丰富多样的选择，也是需要认真思考的问题。
因此，要让自助餐在餐饮市场中获得良好的口碑和信誉，还需要具备一定的专业知识和经验。总之，自助餐的制作相对来说并不是非常困难，但需要在多个方面做好准备和把控，才能真正做到优质和美味。
2 选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，避免过多的油腻和高热量的食物，可减少饱腹感。
3 吃慢一点，细嚼慢咽，让身体有足够的时间消化食物，可以减轻饱腹感。
4 饮用温水或酸奶等易消化的饮品，也有助于缓解饱腹感。
延伸：
在自助餐时，可以先选择一些低热量、高纤维的食物，先吃一些再去选择其他食物，这样可以避免吃太多高热量的食物导致过度饱腹。
此外，自助餐也需要注意卫生和安全，选择干净的餐具和食物，避免食物交叉污染。