首先，将寒莹体脂秤放置在平稳的地面上。
然后，打开秤的电源开关并等待仪表显示“0.0”后，踩上秤面，直至仪表显示体重并稳定显示数值。
接着按照屏幕提示信息，依次填写个人性别、年龄、身高等基本信息。
完成后，屏幕会显示体重、身体成分(例如体脂率、水分率等)等数据。使用时要按照说明书的规定或医生的建议进行，不得对自己的身体造成伤害。建议每次测量时测量的时间、体重的位置、体重的状态、服装和环境温度等应保持一致。
使用寒莹体脂秤，首先需要将秤放在平稳的地面上，并打开秤的电源开关。
然后需要将裸体站在秤上，双脚要分开站在秤的两个传感器上，等待秤自动检测体重、身体脂肪率、水分含量、肌肉含量等身体数据，这个过程大概需要5-10秒钟。
最后，秤屏幕将会显示出你的详细身体数据，你可以通过秤的连接功能将数据同步到手机或电脑上，以便日后分析身体健康信息。
使用完毕后，需要断开电源，并清洁秤面，以确保下一次的使用。