每100g排骨约含有蛋白质18.3g,是优质的动物蛋白来源。一斤排骨蛋白质含量是61.5g。
排骨属于高蛋白食物,其中的蛋白质含量是比较高的。需要注意的是排骨汤的蛋白质并不高,从吸收营养的角度看,喝汤不如吃肉。
以下是排骨蛇汤的做法,供参考:
所需材料:
- 排骨:500克
- 蛇:一条
- 老姜:适量
- 料酒:适量
- 盐:适量
- 黄酒:适量
- 香菜:适量
制作步骤:
1. 将蛇剖好,蛇血放入清水中洗净备用,蛇肉切成块备用,把排骨冲洗干净备用,老姜切成片备用。
2. 取一个大锅,放入适量的清水,加入排骨和姜片,加入料酒焯水,焯完后再用凉水冲洗干净。
3. 把焯过水的排骨和老姜放入炖锅中,加水至锅中材料的三分之二左右,放入切好的蛇肉块。
4. 加入黄酒和盐,调制好味道,用中小火炖煮一个半小时左右。
5. 煮好的汤中添加调料,根据自己的口味适量调味即可。
6. 最后撒上香菜叶,装入碗中即可食用。
温馨提示:
- 在煮排骨和蛇肉的时候可以加入少许姜片和料酒去腥。
- 煮好的排骨蛇汤喝起来清热解毒,补肾益精。
- 注意要将蛇血彻底清洗干净,以免污染汤汁。
- 如不习惯蛇肉的味道,可以不加蛇肉,只用排骨炖制即可。
步骤 1
排骨洗净去血水 捞出沥干水分
步骤 2
加入蒜末,姜末,适量盐,一勺白糖,一勺生抽,一勺老抽,一勺蚝油,一点点胡椒粉,抓匀腌制半小时
步骤 3
腌制半小时中
步骤 4
半小时后裹淀粉上去
步骤 5
下锅炸,变色后捞出,
步骤 6
这时里面的肉还是生的,
步骤 7
锅里放油,白糖我放了4勺吧
步骤 8
等糖变黄融化后倒入炸好的肉翻炒均匀
步骤 9
加醋两勺
步骤 10
生抽一勺
步骤 11
加入水,没过排骨,盖上中小火煮,5分钟去看下翻一下,差不多水没多少了,最后倒一勺醋在小伙收汁下,就可以出锅了