有用，不是吃完饭马上去跑步，一般的运动跑步快走游泳等都是吃完饭后，休息20分钟再跑步，这样可以让胃里的东西消化掉。
不一定，最好是饭后半小时至1小时再走一走这样会更有利于健康，如果吃完饭后马上就出去走并且走的还很急很快，这样并不利于健康。
饭前跑步比较好。特别现在是减肥热，减肥减的是脂肪，人体运动时首先消耗糖元，糖元消耗掉以后身体的脂肪转变成糖才可以消耗掉，如果是饭后则不利于脂肪的消耗，同时饭后也利于运动！