通宵了一天不困说明你特别的兴奋，遇到了好事，为了自己的健康，出门走走，公园转转，这样调整一下心情，不久你就会感觉瞌睡了。
有氧运动：跳绳和慢走可以促进身体血液循环，促进身体代谢和生理功能。但劳累时不可以进行剧烈运动。
饮食：适当饮用咖啡、茶等具有提神醒脑功效的食物和饮品能保持头脑清醒，但空腹喝茶会稀释胃液降低消化功能。