苹果型身材和梨形身材是两种不同的身材类型，它们的腿长取决于多个因素，包括个体的身高、比例和体态等。
一般来说，苹果型身材是指上半身较胖，下半身相对较瘦的身材类型，这种身材通常会让人看起来比较匀称。而梨形身材则是指下半身较胖，上半身相对较瘦的身材类型，这种身材通常会让人看起来比较苗条。
腿长通常被视为身材比例的一个重要指标，但是这并不是绝对的。有时候，个体的身高、体态和遗传等因素也会对腿长产生影响。因此，无法简单地回答哪个身材类型的腿更长。
重要的是要认识到每个人的身体都是独一无二的，我们应该尊重和欣赏每个人的身材特点。无论你是什么类型的身材，只要你健康、自信、积极向上，你就是最美的！
吃核桃和杏仁。
原因：
核桃和杏仁富含健康的不饱和脂肪酸和纤维素，可以帮助控制胆固醇和血糖水平，同时也有助于减少腰部脂肪的积累。
内容延伸：
除了核桃和杏仁，其他坚果如腰果、开心果、榛子等也都富含健康的脂肪和纤维素，适量食用可以帮助控制体重和腰围。
但是坚果的热量较高，建议每天摄入量不超过一小把（约30克）。
苹果型身材指的是上半身相对较丰满，腰部和臀部相对较细，这种身材类型的人容易在腰部和腹部堆积脂肪。如果想要减掉上半身的赘肉，可以通过以下方法进行：
1. 控制饮食：减少高热量，高脂肪和高糖分食物的摄入，保持饮食均衡健康。
2. 增加有氧运动：进行有氧运动，如跑步、游泳、有氧舞蹈等，可以帮助燃烧全身脂肪，包括上半身。
3. 进行力量训练：通过重复练习上身部位的训练，可以帮助增加肌肉量，提高代谢率，加速脂肪燃烧。
4. 做针对性训练：进行针对性的上半身训练，如俯卧撑、引体向上、哑铃训练等，可以帮助塑造上半身线条。
5. 增加高纤维食物摄入：多摄入蔬菜、水果、全谷类等高纤维食物，有助于增加饱腹感，减少摄入热量。
请注意，任何减重计划都需要耐心和坚持，同时建议在进行任何减重计划之前咨询营养师或医生的建议。