爆饮饱食不利于身体健康，但是不吃饭也是不利于健，如果胃口不太好，可以少吃多餐，但是饮食要有规律，必须要按时吃饭，吃的不能过饱，现在人们都比较注重养生，吃个七分饱就可以，这样更有利于身体健康，
应该及时调整心态，控制食量，心里想适当吃饭不会胖，能补充身体所需的各种营养成分。也可以找别人监督自己，督促自己少吃主食，多吃蔬菜和水果，再加上经常运动，人是不会胖的。
生怕吃多吃撑了，不想吃饭那就暂时不吃呗，少吃一二顿，清清肠胃没问题，对身体有好处。古时候有辟谷一说，现在有轻断食。完全不必为此烦恼！