1 一般来说，餐后30分钟到1小时之间可以做有氧运动。
2 做有氧运动需要消耗身体的能量，如果在餐后立刻进行运动，身体需要消化食物，同时还要提供能量支持运动，容易造成身体负担增加，消化不良等问题。
3 在餐后30分钟到1小时之间进行运动，可以避免上述问题，同时也有助于促进身体的代谢以及消耗卡路里，达到减肥、增强体质等效果。
建议：在饭后适当休息，等待一定时间后再进行适当的有氧运动，同时也可以根据自己的身体状况和运动计划做出合适的安排。
2 原因是进食后，体内血糖水平会升高，肠胃需要消化食物，此时进行有氧运动会导致血液分配不均，影响消化吸收，甚至引起低血糖等问题。
3 通常建议等待餐后2-3小时后再进行有氧运动，或者可以选择在餐前或空腹的状态下进行有氧运动。