中考体育跳绳测试一般按照以下步骤进行：
考生需使用指定的跳绳，在指定的范围内进行测试。
考生站立，听到语音提示后开始跳绳。
考生需要用双脚向上跳，同时双手向前摇动跳绳（单摇双跳），每摇动一回环并同时起跳一次算一次。如果考生绊脚，则不计入次数。
考生听到结束信号后，停止跳绳。
仪器会自动计数，并记录考生的成绩。考生有两次测试机会，取最好的成绩作为最终成绩。
有规定。中考体育对跑步鞋有规定，中考体育规定不指定穿专业跑步鞋、钉鞋等，可穿适合跑步的各类鞋子，运动鞋、旅游鞋等都可以。
中考体育跳绳用沙式。目前大部分地区体育中考跳绳项目的跳绳都是由教育局统一采购发放到考场的，一般都是pvc跳绳。不少地方体育中考不允许考试用包括钢丝绳在内的器材，没办法被考试设备扫描识别。