运动训练对骨骼肌纤维有多种影响，这些影响取决于训练的类型、强度、持续时间以及个体的生理状态。以下是一些主要的影响：

肌肉肥大：进行阻力或力量训练可以导致肌纤维的横截面积增大，这种现象称为肌肉肥大。这是因为训练刺激了肌肉蛋白质的合成，尤其是肌肉的主要收缩蛋白——肌动蛋白和肌球蛋白的增加。

肌纤维类型转变：长期的运动训练可以导致肌纤维类型的转变。例如，长期的耐力训练可能导致更多的Ⅱ型肌纤维（快速收缩肌纤维）转变为Ⅰ型肌纤维（慢速收缩肌纤维），而高强度的力量训练则可能增加Ⅱ型肌纤维的数量和大小。

能量代谢的改变：不同类型的运动训练会影响肌纤维内部的能量代谢途径。耐力训练可以提高肌肉中线粒体的数量和效率，增强肌肉对氧气的利用能力和脂肪氧化的能力。而力量训练则可能增加无氧代谢能力，如糖酵解。

肌肉耐力的提高：通过持续的有氧训练，肌肉的耐力可以得到提高，表现为能够在没有明显疲劳的情况下维持较长时间的肌肉活动。

神经系统的适应：运动训练还可以改善神经系统对肌肉的控制，提高肌肉纤维的激活水平和协同工作能力，这在精细动作和力量输出方面尤为重要。

结缔组织的强化：随着肌肉的肥大和力量的增加，肌腱和韧带等结缔组织也会相应地得到加强，以适应更大的负荷。

肌肉损伤与修复：高强度或不熟悉的运动训练可能导致肌肉微损伤，但适当的恢复和营养支持可以促进肌肉的修复和重建，使肌肉变得更加强壮。

总之，运动训练通过改变肌纤维的结构和功能，导致肌肉力量、耐力和大小的增加。这些适应性变化有助于提高运动表现和身体的整体健康状况。