喝脱脂牛奶。
脱脂奶是把一种把正常牛奶的脂肪去掉一些的，使脂肪含量降到0.5%以下的奶制品，脱脂奶的脂肪含量还不到普通牛奶脂量的1/7。
脱脂奶适合肥胖人、老年人使用，它在营养价值方面会丢失一些脂溶性的维生素。主要是维生素A和维生素D，会对钙质的吸收产生影响。并且口感差一些。
喝白酒对减脂是有影响的。白酒虽然不含脂肪，但却富含热量和糖分，过度摄入反而会增加体内脂肪的堆积。此外，饮酒也会影响代谢率、影响肝脏功能、干扰身体内的荷尔蒙平衡，从而阻碍脂肪的消耗。因此，如果你正在减脂，建议你不要常喝白酒。如果真的要喝，最好是饮用量适量，不要超过自己的体重的百分之一，同时注意控制热量和糖分的摄入，不要在减脂期间给自己增加不必要的难度。
尽管纯牛奶和脱脂牛奶都是牛奶，但它们的脂肪含量不同。纯牛奶含有3.25%的脂肪，而脱脂牛奶则是将所有脂肪去除，通常含有0.5%以下的脂肪。
如果您正在减脂，那么脱脂牛奶可能是更好的选择。因为脱脂牛奶的脂肪含量更低，所以它的热量也更低，这有助于控制您的总体热量摄入量。此外，脱脂牛奶也含有丰富的蛋白质和钙，这对于减脂和维持健康骨骼非常重要。
然而，如果您不喜欢脱脂牛奶的味道或口感，那么您可以选择低脂的纯牛奶。但是请注意，纯牛奶的热量和脂肪含量较高，所以您需要在饮食中控制其他高热量和高脂肪的食物。
总之，如果您正在减脂，那么脱脂牛奶可能是更好的选择，但如果您不喜欢它的味道，那么低脂的纯牛奶也是可以的。无论您选择哪种牛奶，都要注意适量饮用，并在饮食中控制其他高热量和高脂肪的食物。