如果你吃撑了，走路走不回去，那么就别走了，直接滚回去吧。或者，你可以找一个遛狗的人，从他的狗身上借鉴一下他们经常使用的拐杖，这样可以让你在回家的路上走得更顺畅。如果以上方法都不行的话，那么你要不就找个地方坐一下休息一会儿吧，毕竟长肚腩的人，就该学会靠坐着来减肥。
3到5天
吃多了体重回归正常通常只需要3到5天的时间：
1. 体重增加是暂时的：每当人们摄入食物和水分时，体重都会相应地增加，而当人们排泄这些食物和水分时，体重也会相应地下降。
2. 多种因素影响体重变化：摄入的食物和水分量、身体代谢率、身体状况和个人习惯等因素也会影响体重的变化速度和幅度。
3. 保持健康的饮食和适量的运动是关键：人们不应该过分依赖短期减肥而要坚持适当运动。