斑鸠是一种营养丰富的野生家禽，吃起来鲜美可口，同时也具有很多对人体的益处。
以下是一些有关斑鸠怎样食用对人体有益的建议：
1. 去除内脏：在食用斑鸠时，应当先将内脏全都剔除干净。这样可以避免摄入过多的胆固醇和饱和脂肪酸，以及减少摄入过多的热量。
2. 选择低脂肪部位：斑鸠的脂肪主要分布在鸟腹和脖子等部位，因此应当选择脂肪较少的鸟胸部位食用。这样可以减少摄入脂肪和热量的量，同时还可以增加摄入蛋白质、钾、铁等营养素的量。
3. 合理搭配葱姜蒜等食材：斑鸠的肉质偏凉，因此在烹饪时应当加入葱姜蒜等具有温热作用的食材。这样可以增加食欲，同时还有助于消化和吸收。
4. 食用时不要过量：斑鸠虽然营养丰富，但在食用时也要注意适量，不要过量摄入。过量摄入蛋白质和脂肪等营养素可能会对身体健康造成影响。
综上所述，选用低脂肪部位，合理搭配食材，适量食用斑鸠，可以使斑鸠食用对人体的益处更大。
1 从翼尖开始。当你开始切割时，剪掉离翼尖最近的羽毛。修剪时您将向内锻炼。
将主飞羽剪在较短的重叠羽毛下方约四分之一英寸处。
2 一次剪一根羽毛。修剪前六根主要飞羽，从翼尖向鸟的身体移动。确保在重叠的短羽毛下方修剪四分之一英寸。不要剪断这些羽毛，因为这会伤害你的鸟。
一次只夹一根羽毛。剪鸟的翅膀需要专注和精确。如果你试图一次剪掉所有六根羽毛，你可能会因为动作太快而伤害到你的鸟。
配料:大蒜50克、剁椒100克、生姜50克
调料:啤酒100ml、生抽50克、老抽50克、蚝油20克、茶油10克
做法：斑鸠300克切小块，用开水焯去血沫沥干，放生姜50克、啤酒100ml、蚝油20克腌制半时备用。
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大蒜50克切片，蒜叶100克切段，生姜50克切片。
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锅洗净放茶油10克烧八成热下姜片20克炒香。
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倒入300克养殖斑鸠大火爆炒五分钟出油，加一瓶100ml啤酒焖五分钟。
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收汁时加剁椒100克、生抽50克、老抽50克、大蒜片15克翻炒，出锅时放入蒜叶20克，起锅装盘。