要练习深蹲150kg，需要进行科学训练，通过逐步增加重量和次数来提高肌肉力量和耐力。这需要坚持锻炼的毅力和耐力，逐步提高训练的强度和难度。一定要注意正确的深蹲姿势和呼吸方法，保证安全和有效。每周训练3-4次，每次20-30分钟左右，持续练习数月到一年的时间才能达到150kg。同时试图在饮食和充足的休息方面支持训练计划。
深蹲150公斤是相当不错的水平，对于大部分健身爱好者来说已经达到了一个顶峰。这需要较高的力量、体能和技巧。若想达到此水平，需要长时间的训练和专业的指导。但请注意，过度练习可能会给身体带来伤害。因此，在练习深蹲时，请谨慎对待，从适量开始，慢慢提升，注重细节，注意肌肉的耐力和力量训练。只有坚持不懈的锻炼才能达到更好的效果。