好处：主要包括活动手臂关节、促进新陈代谢等，而甩手功的坏处主要是肌肉损伤。
1、甩手功的好处（1）活动手臂关节：做甩手功时，可以有效地活动手指关节、肘关节、腕关节、肩关节等，不仅能带动肌肉的收缩和舒张，还可以达到锻炼肌肉的目的。
（2）促进新陈代谢：在做甩手功时，不仅可以促进手臂的血液循环，还可以促进身体其他部位的血液流动，促进新陈。
坏处：甩手功对身体有好处但是也不是任何人都能做，小孩子骨头没有发育完全不适合做甩手功，骨头太硬年纪太大的老年人也不能做甩手功，会伤害到手关节的健康。
甩手帕的方法有很多种，但最基本的方式是将手帕对折成三角形，将折好的角落握在手中，然后向前甩击。
在甩动的过程中，需要用力甩出，手臂要有一定的力度，同时外力也需要足够，这样才能让手帕飞出一段距离，达到甩手帕的效果。
当然，要根据场合和目的地的远近来调整力度和角度，甩手帕也是需要练习和技巧的，只有多加练习才能熟能生巧。
甩手舞waacking源于20世纪70年代洛杉矶的地下舞蹈社区，这一舞蹈风格由同性恋文化和黑人女性文化产生，通过表现出强烈的性别特征和自我表达来展现对社会的抗议。
在这种舞蹈中，以手臂旋转和放肆的滑移为主要特征，模仿摇滚歌曲里的电吉他演奏方式，着重展现了手臂和手指的动态和柔韧性。waacking的训练强调速度、力量和关节柔韧性的提高。现在，它已经成为了一个独特的街舞风格，得到了全球被广泛接受和喜爱的认可。