牛肉丸子玉米汤是一道口感鲜美、营养丰富的汤品,制作方法如下:
所需材料:
1. 牛肉糜 300克
2. 玉米粒 150克
3. 鸡蛋 1个
4. 葱 1段
5. 姜 1小块
6. 生抽 1汤匙
7. 淀粉 1汤匙
8. 盐 适量
9. 胡椒粉 适量
10. 食用油 适量
做法:
1. 将葱和姜切成碎末,与牛肉糜一起放入一个大碗中。
2. 在碗中加入鸡蛋、生抽、淀粉、少许盐和胡椒粉,搅拌均匀,用手抓起肉糜,沿着同一个方向搅拌,直至肉糜上劲。
3. 用手将肉糜捏成丸子状,放入盘中备用。
4. 玉米粒放入汤锅中,加入足够的水,大火煮开后转小火,煮10-15分钟。
5. 将牛肉丸子逐一放入汤锅中,中火煮至丸子变色,大约需要3-5分钟。
6. 调入适量的盐和胡椒粉调味,搅拌均匀后关火。
7. 倒入碗中,撒上葱花即可。
牛肉本身的热量不算太高,但在制作牛肉丸子的过程中会加入很多的油或者粘合的东西,比如淀粉,会催高牛肉丸子的热量,吃的时候还是要适可而止,如果想要减肥,注重能量摄入的话,那么最好还是吃水煮的进行一些蘸料即可。
牛肉丸子白菜粉条汤是一道营养丰富的美食,下面是它的制作方法:
材料:牛肉500克,大白菜1颗,粉条适量,生姜适量,大蒜适量,生抽适量,老抽适量,料酒适量,食盐适量,香醋适量,白糖适量,香油适量。
步骤:
先将牛肉剁成肉泥,大白菜切成片,粉条提前用水泡发备用。
牛肉泥中加入适量的生抽、老抽、料酒、食盐、香醋、白糖、香油,再加入一个鸡蛋,然后顺着一个方向搅拌均匀,搅拌至肉泥粘稠上劲。
锅中倒入适量的清水,水开后转小火,将牛肉泥用勺子舀成一个个小球状,轻轻放入锅中,待牛肉丸子全部浮起后,再煮一会儿。
接着,将大白菜和粉条放入锅中,继续煮至大白菜和粉条熟透。
最后,加入适量的食盐调味,煮一会儿即可出锅。
温馨提示:牛肉丸子的大小可以根据个人喜好来决定,但是要注意的是,牛肉丸子不能太大,否则不容易煮熟。另外,煮的过程中需要不断搅拌,防止糊底。