准备材料：鸽子250克，枸杞子10克，葱段、姜片各10克，盐3克。
具体做法：（1）宰杀好的鸽子去毛、去内脏，剁掉头和爪，洗净，放入沸水中汆去血水；枸杞子洗净。
（2）把鸽子放入一个大碗里，加葱段、姜片、盐、枸杞子和适量水拌匀，上蒸锅大火蒸1小时，拣去姜片、葱段即可。
上述三种肉一定要记住哦，嘴馋的时候可以照着食谱做来吃吃，美味还能稳糖，不多见！
糖人上夜班需要做好以下几点准备：
首先是精神上的准备，要调整好自己的生物钟，尽可能提前几天开始适应夜班生活；
其次是健康上的准备，保持充足的睡眠和合理的饮食，避免过度劳累和饥饿导致身体不适；
最后是工具上的准备，准备一些能提神醒脑的食物和饮料，比如咖啡和巧克力，同时保持工作环境明亮和舒适，避免昏暗和过度冷气导致疲劳。这样才能保证糖人在夜班中保持良好的工作状态。