MacBook的还原时间取决于多个因素，包括硬盘的大小、系统更新的大小以及还原方法的选择等。一般来说，如果使用macOS的内置恢复功能，还原过程可能需要30分钟到1小时的时间。如果使用Time Machine备份进行还原，还原时间也会受到备份文件大小的影响。
还原MacBook的步骤如下：
关闭MacBook。
按住Command（⌘）+ R键，同时按下电源按钮开启电脑。这将会进入macOS的恢复模式。
在恢复模式中，选择“重新安装macOS”。这个过程会下载最新版本的macOS并安装到您的电脑上。请注意，这个过程需要稳定的网络连接。
安装完成后，您可以选择从Time Machine备份中恢复数据。如果您之前已经创建了Time Machine备份，那么可以选择要恢复的备份文件，并按照屏幕上的指示进行操作。
总的来说，还原MacBook的时间取决于多个因素，但通常需要一定的时间来下载和安装操作系统，以及从备份中恢复数据。在进行还原之前，建议您备份重要的文件和数据，以防止数据丢失。
若要在MacBook上安装Windows并进行分区，需要先打开Mac电脑的磁盘工具，创建一个新的分区。
接着，需要下载并安装Boot Camp Assistant软件，并按照指示进行操作，包括选择要用于Windows的磁盘和分配存储空间大小等。
之后，即可开始安装Windows，并在安装程序中进行分区操作。在分区时，建议将存储空间划分为不同的驱动器，以便更好地管理和保护数据。
MacBook的还原时间取决于许多因素，如恢复的数据量、硬件性能和外部存储设备的速度。如果恢复的数据量很大，还原时间可能会长达几个小时。理论上，使用Time Machine备份还原应该比手动拷贝和粘贴文件更快，因为它会自动过滤重复内容。如果MacBook上的硬件比较老旧，还原也会更加耗时。外部存储设备的读取速度也是决定还原速度的关键。但通常，还原过程较慢，许多人会选择在不必要时避免还原。