1· 全料准备。
2· 锅中注冷水,大火烧沸后,放入洗净的鹰嘴豆90g,煮2分钟至断生。
3· 捞出鹰嘴豆,放入冷水中降温。
4· 沥干水分,备用。
5· 锅洗净,擦干水分,开大火热锅20秒后,倒入橄榄油9g,倒入晾凉的鹰嘴豆,翻炒2分钟,至香味飘出。
6· 转中火,加入椰蓉3g,用筷子划几下划开
7· 再加入盐2g,继续翻炒1分钟后,关火,继续翻炒1分钟后,盛出装盘。
8· 黑胡椒粉、辣椒粉用手稍抓匀。
9· 撒入装盘的鹰嘴豆上
10· 那时那刻满屋飘出一股异国风味~
11· 在盘子边上准备好香菜末、柠檬片。
12· 食用时,撒上香菜末,挤入柠檬汁,享用
当然可以,天天喝呀,作为豆浆粉,豆浆我们每天都是可以喝的,它有许多大豆异黄酮,对人身体是比较好的,尤其是对女性,所以我们每天可以适量的喝鹰嘴豆浆粉
用料:鹰嘴豆150克,盐5克,大茴香两粒,香叶1片,香砂1粒,桂皮一小段,花椒适量,小茴香适量。
制作步骤:
1.先将鹰嘴豆泡开,4个小时以上,可以过夜泡,想要口感好一些的可以去皮;
2.泡好后沥干水分,用厨房纸把鹰嘴豆表面的水分吸干;
3.加入少量油和盐,调味拌匀;
4.放入容器中,没有这个容器的直接铺在烤盘上就可以了;
5.200度烤25分钟左右即可,放凉后密封保存。