山姆的三色糙米与其他糙米的区别主要是三色糙米由红米、黑米和糙米组成，营养更丰富。
三色糙米中，黑米比普通糙米蛋白质更高，矿物质也更多；红米则比普通糙米维生素更多，但蛋白质更少。因此，三色糙米相比普通糙米，在营养方面并不会相差很多，只会比普通糙米蛋白质略高，维生素更丰富一点。
热量是150卡热量左右。拿铁热量是100卡热量。
一杯生椰拿铁相当于椰浆加上美式咖啡的热量。椰浆的卡路里是308kj,大概会放300ml左右,而美式咖啡热量大概在10卡左右,估算一杯无糖生椰拿铁的热量是150卡千卡
不是也不是全部都是过去美国从事农业工作的人被世人称为山姆大叔，而转基因是美国人发明生产的，因此山门主人)一，姆的东西并不是全部都是非转基因的。