立春跑步好处是加强身体锻炼，提高身体素质。坏处诱发心脑血管病的复发。
立春表示冬天已经结束，春天就要到来了。但天气仍然寒冷，跑步更能锻炼一个人的毅力。增加有氧运动。但立春（2月4日前后）天气仍较寒冷。血管收缩。血质稠。容易引发老年人相关疾病。
四季轮回首立春，东来紫气应时新。
清波拨掌茸黄鸭，碧水团游小锦鳞。
嫩柳金苞生瑞色，虬枝铁骨起芳茵。
桃符爆竹驱年过，赤县妖娆又甲辰。
1、踏春：立春后，人们在春暖花开的日子里，喜欢外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。
2、咬春：立春时有自己的食品，主要是春饼、萝卜、五辛盘等，在南方则流行咬春吃春卷。其实咬春并不限于此，除解困外，主要是通气，使人保持青春不老。五辛盘是由五种辛辣食物组成，用葱、蒜、椒、姜、芥等调和而成，作为就餐的调味品