RM女扮男装唱歌是在《RUN BTS!》第98期中出现的。在这一期中,BTS成员们进行了一场音乐比赛,由RM和Jimin组成的团队选择了穿着男装的RM作为歌手,并表演了一首自己编写的歌曲。RM用稳健而富有感染力的声音演绎了这首歌曲,同时又展现了他出色的扮演能力,完美地诠释了这个角色。这一场表演深受粉丝们的喜爱和关注,也成为了BTS音乐活动中最受欢迎和经典的一场。
在健身运动中,RM通常被定义为可以重复举起一定次数的负重。不同RM对肌肉训练有不同的效果:
低于6RM:主要刺激肌肉力量的增长。
6-12RM:主要刺激肌肉纬度生长。
12RM以上:主要训练肌肉耐力。
此外,RM值是与自身体能和身体素质相关的,是非常科学合理的健身强度指标。在健身时,可以根据健身目的选择相应的RM值:
1-4RM:主要增长绝对肌力和体力。
6-12RM:主要增长肌肉围度。
16-20RM:主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性。
25RM以上:主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等。
需要注意的是,随着训练水平的提高,RM值也是会变的,建议每3个月重新测量一次。
Runningman周一情侣(gary和宋智孝)两人一组搭档获胜的共3期,分别是第159期、168期、313期。
第159期主题是伙伴:1%的友情,嘉宾:金光奎、赵正治、郑仁、藤田小百合、金艺林、朴相勉、John Park,周一情侣胜利。
第168期主题是狼和羊,嘉宾:李智恩、朴明秀,周一情侣胜利。
第313期主题是Running Woman,嘉宾:卢士燕、河在淑、安文淑、李美珠(lovelyz)、金世静(gugudan),侣胜利。