如果一个女孩子太放纵的话，可能会面临很严重的后果。首先是放纵自己的行为，会给人留下不好的印象。
其次。影响自己的学习和工作以及生活。
最后。有可能迷失自己，甚至失去生活的理想和方向。
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可以多吃一些含蛋白类的食物，如黑豆，绿豆、黄豆、谷类、小麦、小米、黑米、薏米等，同时羊肉、鸡肉、猪肉、鱼肉等肉类都含有丰富的蛋白质，可以起到补充体内营养、增强体质的作用，同时还可以多吃一些含有维生素多的水果或者蔬菜来补充体内的铁含量和各种维生素，使营养均衡，可有效增强体质。