每天吃两个红枣效果是比较好的，我们常说的三个核桃两个枣，就是说每天三个核桃两个枣，这样对身体有着非常好的好处。
常吃海参对身体有一定作用，也不是卖海参的人说的有很好的疗效。身体正常的人每天坚持吃1～2个海参可增加身体免疫力。但也不宜多吃，正在长身体的小孩2～3天吃一只海参就可以了。
经常性吃虾它最大的好处就是可以补充人体所需要的各种微量元素,因为它含有的蛋白质是非常的高的,并容易吸收，希望能够帮助你