不需要。因为只有进行大运动量训练，肌酸的特殊功效才会显示出来，肌酸更多的是针对健身的老手。
初练者只要保证正常的营养，有规律地训练，不吃任何补剂也会进步很快，反过来说，如果训练水平有限，吃什么也没用。
可以的，偶尔一顿不吃也是可以的，因为现在生活水平相对比较高，人们体内的能量足可以支撑1天不吃饭，偶尔一顿不吃也可以减少肠胃负担，但还是建议正常饮食，不要过于吃饱，下播7-8分饱基本就可以了
偶尔出来玩，放松心情，享受生活。让我们暂时抛开繁忙的工作，与家人、朋友一起游玩，感受大自然的美妙，尝试新鲜的美食，体验不一样的文化。
让我们逃离城市的喧嚣，走进自然的怀抱，放松身心，舒缓压力。偶尔出来玩，让我们开心快乐，留下美好的回忆，让生活更加精彩。