如果考试3小时小便憋尿，可以选择向监考老师提出申请离开考场上厕所，或者在考试开始前就保证尿意排空，还可以减少水分的摄入，这样就可以缓解憋尿的不适感。

当然还需要注意不要在考试过程中频繁地上厕所，以免影响正常答题。