如果养老保险断了10年有滞纳金，您可以按照以下步骤处理：
1. 联系当地社保局或养老保险经办机构，咨询具体政策和程序。
2. 填写申请表格，并提供相关材料，如身份证明、社保缴费证明等。
3. 根据要求缴纳滞纳金。具体的滞纳金金额会根据拖欠时间和缴费基数等因素而有所不同。
4. 注册并补交拖欠的养老保险费用，恢复养老保险的参保状态。
请注意，不同地区的政策和程序可能会有所不同，建议在办理前详细了解当地的具体规定，并咨询相关机构的工作人员以获得准确的信息。
养老保险补缴可以按照以下步骤进行：
1. 查询个人社保缴费情况：可以前往当地社保局或者社保网站查询自己的社保缴费情况，包括养老保险缴费月数和缴费金额等。
2. 确定需要补缴的养老保险月数：根据个人缴费情况确定需要补缴的养老保险月数和金额，可以选择一次性补缴或分期缴纳。
3. 缴纳养老保险补缴款项：可以前往当地社保局或者网上办理养老保险补缴手续，按照要求缴纳相应的补缴款项。
4. 等待社保局处理：缴纳补缴款项后，需要等待社保局处理，核实缴费情况并更新个人社保缴费记录。
需要注意的是，不同地区的养老保险补缴规定和办理方式可能会有所不同，具体情况可以咨询当地社保局。同时，养老保险补缴是一种补救措施，建议在正常缴纳养老保险的基础上进行补缴，以保证自己的养老保险权益。
有两种情况：
一是社保断缴超过10年，公司欠缴的社会保险费，自欠缴之日起至用人单位申报补缴成功的前一日止，每天加收万分之五的滞纳金，滞纳金一般都针对参保单位未按时缴费来收取的。
二是个体参保的一般没有征收滞纳金。