首先淘米水当中含有丰富的元素和米渣，再用淘米水洗脸的时候，可以起到摩擦皮肤去除角质层的作用，另外淘米水当中含有很多的水溶性的维生素和矿物质，包括维生素b, 维生素e等，可以起到促进局部皮肤代谢，祛斑、祛痘的作用，淘米水当中还含有很多的蛋白质，淀粉，这些元素可以促进皮肤的应用，有利于局部皮肤的再生。
把糯米的淘米水一直存起来，存的时间越长，越浓越好。淘米水中含有非常丰富的B族维生素，能够帮助头发的色素细胞生成黑色素，也就是说能够帮助头发变得越来越黑。
在中国的南方，糯米的油性比大米的大，营养要比大米的丰富一些，所以在南方大多都是用糯米的淘米水。
如果是生活在中国北方的人，用大米的淘米水就可以了。
有一个非常关键的步骤就是让淘米水放置几天的时间，让它发酵变酸，因为这样淘米水的性质就变成弱酸性。弱酸性保护头发，碱性伤害头发。
如果怕麻烦的话，也可以在淘米水当中滴几滴醋，作用是一样的。
淘米水洗脸的7大禁忌：
1、天天使用会让皮肤对淘米水的作用失去度，洗面美白的效果不再显着，所以要控制淘米水洗脸的次数和频率。
2、淘米水洗脸的方式有讲究，每天淘米的时候，倒掉第一次的水，留下第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可变白而细腻。
3、淘米水本身是有点凉的，在洗脸的时候，不建议用凉水，最好把淘米水加热到四五十度，保持一个温温的感觉。
4、用淘米水洗脸的时候，如果当天画过彩妆，最好搭配一只温和一点的洗面奶，一般在正规卸妆后，再使用洗面奶和淘米水来清洗脸部皮肤。
5、女性半个月可以做一次角质清理工作，可以使用碎米渣混合淘米水，一起轻轻地按摩脸部，重点加强三角区域和唇部的按摩，这些部位的老化角质层会慢慢脱落。
6、用淘米水洗完脸，要及时做好保湿工作，最好能先用纯天然水在脸部喷一碰，让脸庞的湿度润保持住，然后上精华液，，乳液和面霜。
7、用淘米水洗脸的时候，注意洗脸的手法和力度，不要过度拉扯，也不要使用含有较多水杨酸的洗脸产品，这会让皮肤松垮，角质层变薄，形成恶性循环。