早餐：可以吃两个鸡蛋，每个鸡蛋含有约6g蛋白质；再配合牛奶、酸奶等乳制品，也是很不错的选择。
午餐：可以选择鸡肉、鱼肉、豆腐、瘦肉等高蛋白的食物，如吃一份250g左右的鸡胸肉或三两鲫鱼，或1碗豆腐蛋花汤。
晚餐：可以吃鸡蛋焯青菜、鸡胸肉炒蔬菜、红焖瘦肉等食物。
另外，也可以在餐间食用一些坚果和瘦肉干，比如吃20g坚果和30g的瘦肉干，均含有约6g蛋白质。
对于初学者来说，滑雪板的长度应该与身高相匹配，同时也要考虑到孩子的技术水平和偏好。一般来说，140cm身高的孩子适合选择135-145cm左右的长度，这样既可以适应孩子的身高，也不会太长难以掌握。
另外，初学者一般会选择软度较高的板子，以更好地掌握和控制滑雪姿势。因此，建议选择软度适中、长度为135-145cm的滑雪板，可以提高学习效果。
140kg等于140000克。
克(g)是一个质量单位,千克(kg)的千分之一,一克是0.501×10^23个C-12原子的质量。