益生菌对运动员和健身爱好者来说，消化和免疫力的最优化是帮助他们努力提高运动表现的主要因素。肠道菌群影响运动能力 抗氧化酶系统有助于防止剧烈运动诱导的氧化损伤。
健身运动中，常吃益生菌之类的食物，会有利于集体的消化功能，让集体的各个部位都正常化。益生菌能帮助健身的人们强身健体，维持体内菌群的平衡。帮助健身者发到建身的目的。所以，健身者常吃益生菌有很多好处。
适当地补充益生菌，无论是对于形体的增强，还是身体的健康有力，都会有不可或缺的作用。
某些益生菌能增加肌肉重量和提高运动成绩，益生菌将成为有氧运动补充剂。
益生菌有助于肌肉的增强和形体的健美。