高跟鞋掉跟的主要原因是鞋跟与鞋底之间的胶水断裂导致稳固性降低，可以通过以下方法解决：
1.购买时挑选鞋跟与鞋底结合处更牢固的鞋款；
2.选择合适尺码，避免鞋子太大或太小不合脚；
3.在跟鞋处涂上一层透明胶水增加稳固性；
4.使用鞋垫或鞋托来增加鞋子的鞋垫厚度，更加贴合脚型；
5.掌握正确穿鞋姿势，保持平衡。以上方法可帮助你摆脱高跟鞋跑掉跟的尴尬。
首先把脚清洗干净,用针或类似针的东西把水泡挑破,把里面的脓水流掉,同时不要把皮给撕了,用消毒水或碘酒擦拭一下,在贴上创可贴就可以了。但后面要勤换创可贴。
方法如下
1.测量足长
使用一把尺子或者一个卷尺，将其放在纸上，然后将脚放在纸上，将其推到墨线处，标记该点并测量从脚后跟到大拇指尖的长度。
重复此过程，以确保你的两只脚长度不同。
2.测量足宽
除了足长，足宽也是选择合适的高跟鞋尺码的重要参数之一。
使用一把卷尺或者尺子测量你的脚最宽处的距离。
如果你的脚较窄，可以选择更小的尺码，如果脚较宽，则应选择更大的尺码。
3.测量脚踝围度
高跟鞋穿戴时，脚踝受到的压力会增加。
由于高跟鞋的鞋跟较高，因此脚踝必须要有足够的支持。
通过测量脚踝最突出的骨头的周长，可以判断你需要选择多少尺码的高跟鞋。注意，不要将卷尺或者尺子过紧，这样会影响测量结果。