1.
运动量逐渐增加:若每天跑步的时间或者频率都有所增加,因为体能消耗量增加,而出现跑步比较累的情况。
2.
跑步姿势不对:若长时间采取不正确的跑步姿势,会使体内神经以及肌肉的协调力下降,增加肌肉的疲劳感,造成跑步后比较累,同时还会伴有乏力的症状。
跑步越跑越轻松是因为身体在跑步时会出现“极点”，这是身体“极点”出现后的第二呼吸状态。随着运动时间增加，瓶颈会突破，身体会分泌出激素提供更多氧气，使反应更加快速。同时，生理过程出现新的平衡，越跑步越感到轻松。这种现象在运动生理学上称为“第二次呼吸”。